График работы: 9:00 - 21:00
(без перерывов и выходных)(ежедневно)

Что такое жиросжигатели

Что такое жиросжигатели

Жиросжигатели – это разновидность специализированных спортивных добавок, целью употребления которых является уменьшение содержания подкожного жира. Подобные добавки обеспечивают снижение массы тела и выделяют рельеф. Жиросжигатели имеют на данный момент достаточно высокую популярность как среди профессиональных спортсменов, так и среди любителей. Такая популярность обусловлена высокой их эффективностью, а эффективность в свою очередь обеспечивается уникальным составом, в котором мы и будем сейчас разбираться.

Введение

Применение жиросжигателей как правило, рекомендовано людям, ведущим активный образ жизни и желающим избавиться от жировых отложений. Ранее, об этом мы рассказывали в нашей статье «Что такое спортивное питание», в соответствующем разделе о жиросжигателях. Там же мы говорили и о следующем. Действие таких препаратов наиболее качественно протекает при соблюдении тренировочного режима и условий правильного и рационального питания. В ситуации, когда вы принимая добавку не занимаетесь какой-либо активной физической деятельностью и не соблюдаете принципы правильного питания, эффект от ее приема значительно снизится. По этой причине, для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, применение подобных средств является не целесообразным.

СОВЕТ. Прежде, чем приступить к употреблению жиросжигателей рекомендуется в первую очередь привести в порядок свой рацион. Как это сделать, мы последовательно изложили в наших статьях «Правильное питание при занятиях спортом» и «Принципы правильного питания». Поскольку подобные добавки активно влияют на выделение тепла организмом, стоит также взять во внимание такой важный инструмент теплорегуляции, как вода. Подробный материал по важности воды, ее функциям и норме потребления приведен в нашей статье «Роль воды в рационе и тренировках».

Фундаментальные принципы работы жиросжигателей состоят в активизации метаболизма, ослаблении чувства голода, понижении усвоения жиров и углеводов из ЖКТ, подавлении формирования жировых отложений и выведении из организма жидкости. Прежде всего, жиросжигатели активизируют распад жировых молекул и трансформируют жир в энергию, тем самым повышая ее расход. Впрочем, эти процессы будут более детально описаны ниже. В чем заключается польза или вред жиросжигателей? Что ж, давайте разбираться.

ВАЖНО. Данная статья сформирована на базе материалов книги автора Давиденко Ф. Ю. «ПРОФИЛИ АНАБОЛИЗМА».

Состав добавки

Состав добавки

Вещество: жиросжигатель (англ.: Fat burner)

Описание: см. форма выпуска. Различаются по цвету, вкусу, запаху, и скорости усвоения, что так же зависит от формы выпуска.

Задачи: уменьшение содержания подкожного жира, снижение веса, проявление рельефа тела и венозной прорисованности.

Состав: в зависимости от производителя и разновидности может различаться, но типичный состав вы можете увидеть на этикетке ниже.

Показания: спортсменам и буквально всем желающим, кто стремится получить результат, описанный в пункте «задачи» выше.

Противопоказания: наличие заболеваний щитовидной железы, сердечной мышцы, нарушения пищеварения, гипертония, диабет, простатит.

Побочные эффекты: паническое состояние, раздражительность, бессонница, тахикардия, одышка, усиленное потоотделение, повышение температуры тела, снижение аппетита, тошнота, сонливость, бессонница, тремор.

Взаимодействие: при правильно подобранных компонентах и механизме работы, комбинируется как с другими жиросжигателями, так и с любыми видами спортивного питания.

Способ применения: перорально.

Передозировка: зачастую приводит только к последствиям, описанным в пункте «побочные эффекты» выше. В редких случаях вводит человека в состояние эйфории, которая со временем грозит привыканием и возникновением зависимости.

Форма выпуска: порошок, таблетки, жидкость, капсулы.

Виды: термогеники, блокаторы углеводов, блокаторы жиров, стимуляторы щитовидной железы, подавители аппетита, блокаторы кортизола, коньюгированная линолевая кислота, диуретики.

Способ производства: так же, как и у витаминных добавок, основой жиросжигающих добавок являются растительные экстракты, содержащие биологически активные вещества. Высушенные растительные компоненты обрабатывают азотом и перетирают в порошок. Перетертые в порошок компоненты смешивают, просеивают, и прессуют по форме таблеток, или оставляют в форме порошка.

Производители: Nutrex, Muscle Tech, Universal Nutrition, SAN, Anabolic Xtreme, MHP, BSN, Multipower.

Срок годности: при соблюдении условий хранения 1-2 года, в зависимости от продукта, формы выпуска и производителя.

Условия хранения: держать в сухом, прохладном месте, вдали от тепла, влаги, детей и солнечных лучей.

Виды жиросжигателей

Виды жиросжигателей

Как правило, они отличаются по свойствам, принципу действия и степени воздействия на организм. Как мы уже обозначили выше, жиросжигатели разделяют по категориям: термогеники, блокаторы углеводов, блокаторы жиров, стимуляторы щитовидной железы, подавители аппетита, блокаторы кортизола, конъюгированная линолевая кислота (КЛА) и диуретики. Рассмотрим их по порядку.

  • Термогеники. Жиросжигатели, принцип работы которых состоит, прежде всего, в увеличении производства тепла организмом. Зачастую, термогеники значительно ускоряют обмен веществ, активизируют работу нервной системы и подавляют аппетит. Являются наиболее популярной и продаваемой разновидностью жиросжигателей на рынке.
  • Блокаторы углеводов. Основой его воздействия на организм является снижение восприимчивости к углеводам. Принцип работы их состоит в снижении активности ферментов, способствующих распаду углеводов в ЖКТ, благодаря чему они выводятся их из организма не переваренными, а калорий от съеденной еды вы получаете меньше.
  • Блокаторы жиров. Эта разновидность жиросжигателей имеет аналогичный с блокаторами углеводов принцип работы. Блокаторы связываются с жирами, предотвращая их всасывание. Снижают активность липазы – фермента, разлагающего жиры и повышают вязкость продуктов пищеварения. Исследования подтверждают высокую их эффективность.
  • Стимуляторы щитовидной железы. Они же – тиреоидные регуляторы. Это добавки и аналогичные препараты, способные усиливать у щитовидной железы ее гормональную активность. Нередко, чрезмерное отложение жира связано понижением ее активности, а значит, применение стимуляторов будет эффективно сказываться на ликвидации жира.
  • Подавители аппетита. Они же – аноректики. Категория спортивных добавок и похожих препаратов, понижающих аппетит. Они обладают различными принципами действия, которые зачастую ставят целью подавление центра голода и стимуляцию центра насыщения. В составе добавок, аноректики довольно активно включаются в комплексные жиросжигатели.
  • Блокаторы кортизола. Они же – антикатаболики. Препараты и различные добавки, которые являются антагонистами кортизола, понижают его выделение и снижают активность. Подобные средства используются для предотвращения разрушения тканей, в процессе сжигания жира и проявления рельефа тела, что позволяет снизить вес, сохранив при этом мышцы.
  • Конъюгированная линолевая кислота (КЛА). Группа молекул линолевой кислоты. Имеет достаточно широкое применение в бодибилдинге, благодаря способности понижать уровень подкожного жира и наращивать объемы сухой мышечной массы. Многочисленные исследования доказали, что КЛА действительно обладает заявленным перечнем свойств.
  • Диуретики. Мочегонные вещества. Активно используются в бодибилдинге для выведения лишней жидкости из организма для выделения рельефа. Эффект от их приема довольно краткосрочный, из-за чего наиболее часто применяются в предсоревновательной подготовке. Чаще всего, состав таких добавок формируется из растительных компонентов.

Состав жиросжигателей

Состав жиросжигателей

Что касается ингредиентов, то в магазинах вы можете найти великое множество добавок для сжигания жира, самого различного состава и принципа действия. Перед приобретением нужно обязательно проконсультироваться со специалистом, ибо не каждому человеку, в виду его индивидуальной восприимчивости к тем или иным ингредиентам подойдет тот или иной препарат. Как правило, жиросжигатели характеризуются наличием вполне конкретного перечня компонентов, входящего в их состав. Забегая наперед, стоит сказать, что как правило, это компоненты природного происхождения, не являющиеся стероидными, не имеющие противопоказаний и разрешенные в спорте. Теперь взглянем на этикетку типичного представителя добавки и разберем ее по порядку.

Состав жиросжигателей

Безводный кофеин. Стимулятор ЦНС. Компонент растительного происхождения. Его жиросжигающие свойства заключаются в активизации синтеза адреналина, который в том числе, доставляет жирные кислоты в кровь. Мышцы под воздействием нагрузок будут расходовать именно эти запасы для производства энергии, не затрагивая при этом запасы гликогена.

Экстракт колеуса. Растение семейства мяты. Его компонент – форсколин стимулирует рост аденозин монофосфата в клетках, производство которого влияет на работу всего организма, в том числе, на распад жира хранящегося в жировых клетках. Форсколин участвует в регуляции термического ответа тела на еду, стимулирует обмен веществ и способствует сжиганию жировых отложений.

Экстракт зеленого кофе. Снижает вес, за счет высокой концентрации хлорогеновой кислоты, которая подавляет активность глюкозы. Ее содержание в крови уменьшается, и организм в качестве источника энергии переключается на отложенные запасы жира. Экстракт хорошо повышает тонус и обеспечивает мощный прилив бодрости, благодаря высокой концентрации кофеина.

L-теанин. Аминокислота, источником которой являются листья чая. Вещество активно влияет на работу нервной системы, значительно повышает уровень дофамина, который способен вызывать ощущение радости, веселья и эйфории. Значительно повышает производительность и выносливость на тренировках, за счет чего и получил заслуженное место в составе жиросжигателей.

Экстракт какао. Содержит кофеин, теобромин и магний. Мощный растительный компонент, источник липидов и протеинов, способный усиливать циркуляцию крови. Богат витаминами А, Е и В2. Содержит теобромин, который является антиоксидантом, по аналогии с кофеином обеспечивает мощный тонизирующий эффект и активизирует расщепление жировой ткани.

Экстракт йохимбе. Действующим веществом его является йохимбин. Он улучшает двигательную активность, усиливает пульс, увеличивает выносливость и повышает энергию. Подавляет действие серотонина, чрезмерное содержание которого приводит к депрессивным расстройствам. Наконец, извлекает кислоты из жировой ткани, что помогает ее сжигать.

Послесловие

Мы рассмотрели типичный состав жиросжигателя и компоненты, которые встречаются в различных добавках, а также сами виды жиросжигающих добавок. Нам остается только подытожить информацию изложенную выше и сказать пару слов относительно состава, возможного вреда жиросжигателей и основополагающего принципа их приема.

Касательно различных мифов о наличии в жиросжигателях «химии», стоит сказать, что они попросту беспочвенны. Все они изготавливаются из натуральных компонентов природного происхождения, в чем вы имели возможность убедиться выше. Соответственно, подымая вопрос вреда и пользы жиросжигателей, нам становится понятно, что при их очевидной пользе, которая заключается в снижении жировой прослойки, вред от их грамотного применения сводится к минимуму, если не сказать – стремится к нулю.

Дальше следуют три базовых правила грамотного приема жиросжигателей: 1) не превышать рекомендованной производителем дозировки; 2) не комбинировать одновременно жиросжигатели различного механизма действия; 3) делать перерыв после курса приема добавки. Назвать данного рода препараты безопасными не совсем корректно, а вот относительно безопасными, можно вполне. Как бы там ни было, всегда нужно проконсультироваться со специалистом, прежде чем начинать принимать тот или иной препарат.

Заключение

Ну и наконец, основополагающим принципом в применении жиросжигателей является то, что такие добавки имеют эффект исключительно в связке с правильным питанием, систематическими тренировками и полноценным отдыхом. Как обычно, к успеху приводит только комплексный подход – сочетание трех перечисленных выше составляющих. Принимать жиросжигатели и валяться на диване бесполезно. Принимать жиросжигатели, тренироваться, но жрать при этом фастфуд и полуфабрикаты бесполезно. Принимать жиросжигатели, заниматься физическими упражнениями, правильно питаться, но при этом тусить по ночам в клубах, вместо здорового сна и восстановления, так же малоэффективно. Соблюдайте баланс и добивайтесь результата.