График работы: 10:00 - 21:00
(без перерывов и выходных)(ежедневно)

Добавки для повышения тестостерона

Добавки для повышения тестостерона

Добавки для повышения тестостерона, или как их еще называют «бустеры», предназначены для повышения уровня данного гормона в организме. Тестостерон в бодибилдинге имеет свои плюсы и минусы. Ценится он, безусловно, именно за плюсы, так как они помогают в достижении спортивных результатов. Это и ускорение синтеза белка, и повышение силовых показателей, и рост мускулатуры, и снижение количества подкожного жира, и не только. Минусы его преимущественно состоят в том, что избыточный уровень тестостерона в организме нередко приводит к нарушениям его работы, что в некоторых случаях может носить необратимый характер. Наша с вами задача сегодня разобраться, каким образом, а точнее, с помощью каких спортивных добавок можно безопасно и с минимальным риском повысить уровень тестостерона в организме.

Введение

Ранее, в статье «Тестостерон в бодибилдинге» мы уже подробно рассказывали о том, что такое тестостерон, какую роль он выполняет в организме и зачем вообще необходимо повышать его концентрацию. Также отдельно мы не раз обращали (и обращаем снова) ваше внимание на тот факт, что женщинам настоятельно не рекомендуется повышать уровень тестостерона, так как для них это очень часто оборачивается плачевными последствиями. В данной статье мы поговорим о спортивных добавках для повышения тестостерона. Сначала мы рассмотрим перечень ингредиентов, которые входят в состав 90% всех добавок для повышения тестостерона, а затем посмотрим на рейтинг конкретных торговых марок, чтобы понимать, какие из них действительно работают.

Не менее важно обратить ваше внимание и на различия между аптечными препаратами и добавками для повышения тестостерона. Основное их различие заключается в составе. Аптечные препараты создаются на основе синтетического аналога мужского полового гормона – тестостерона, что фактически делает эти препараты сильнодействующими. Именно по этой причине многие из них внесены в список веществ, запрещенных к покупке, хранению и распространению. В свою очередь спортивные добавки создаются на основе органических соединений растительного происхождения. По степени воздействия на организм они значительно слабее, не вызывают нарушений гормонального фона, не приводят к необратимым последствиям и поэтому находятся в свободной продаже буквально повсеместно.

Добавки, повышающие тестостерон

Добавки, повышающие тестостерон

Как известно, рынок спортивного питания – это самый настоящий полигон для экспериментов. Безусловно, существуют единые стандарты, которых должен придерживаться каждый производитель, однако они носят исключительно рекомендательный, но никак не обязательный характер. Именно поэтому каждый производитель добавок, повышающих тестостерон, старается произвести на свет свой, самый лучший и самый уникальный продукт, который станет лидером рынка в данном сегменте. Как бы там ни было, на данный момент существует вполне конкретный и совсем небольшой перечень веществ органического происхождения, на базе которых создается абсолютное большинство добавок для поднятия тестостерона. То есть практически все добавки – это различные вариации сочетания одних и тех же компонентов.

К этим компонентам относятся: витамин D (Холекальциферол), D-аспарагиновая кислота, Форсколин, Агматин, Трибулус терестрис, Пажитник сенной (Тригонелла), Мака перуанская, а также относительно новое синтетическое вещество под названием 6-OXO. Производители постоянно экспериментируют с этими веществами, используют различные дозировки, различные комбинации, различные схемы применения и не только. Каждая итоговая формула или состав сразу же патентуется и практически любой конечный продукт, который попадает на прилавки, позиционируется производителем, как лучшая добавка для повышения тестостерона из присутствующих ныне в продаже. Справедливости ради стоит сказать, что очень часто такие супер добавки оказываются супер нерабочими.

Так или иначе, рынок спортивных добавок для повышения тестостерона не только существует, но еще и активно растет, ведь там где есть спрос, всегда будет предложение. Безусловно, если бы всё было очевидно и всем стало понятно, что эти добавки не рабочие, никто бы ничего не покупал. Поэтому производители не прекращают свои эксперименты, качество их продукции постепенно растет, и добавки (хоть и не все) действительно справляются с поставленными задачами. Они оказывают умеренный, а иногда и вовсе сильный анаболический эффект, обладают антикатаболическим действием, повышают белковый синтез, увеличивают силу и мышечную массу, понижают уровень холестерина в крови, снижают общее количество подкожного жира, а значит, действительно работают.

Ингредиенты тестостероновых бустеров

Ингредиенты тестостероновых бустеров

Витамин D (Холекальциферол). Данное вещество обеспечивает всасывание кальция и фосфора в тонкой кишке, реабсорбцию фосфора в почечных канальцах и транспорт кальция из крови в костную ткань. Неоднократные исследования подтверждали взаимосвязь между уровнем витамина D и тестостероном. Экспериментальным путем было установлено, что употребление витамина D способствует повышению производства организмом тестостерона, но только в том случае, если организм испытывал нехватку данного витамина. Прием витамина D у мужчин с ожирением вызывал подъем уровня тестостерона в крови на 20-25%, при этом на подтянутых мужчин, ведущих здоровый образ жизни и соблюдающих принципы правильного питания, он ровным счетом никакого влияния не оказывал.

D-аспарагиновая кислота. Аминокислота, которую организм способен вырабатывать самостоятельно. Данное вещество вызвало ажиотаж в мире бодибилдинга после результатов эксперимента, проведенного в 2009 году. Группа из 23 человек ежедневно принимала вещество в дозировке 2 гр в течение 12 дней. Вторая группа подопытных принимала плацебо (пустышку). По итогам эксперимента были проведены тесты. Они показали, что уровень тестостерона у тех, кто принимал D-аспарагинат, увеличился в среднем, больше, чем на 40%. Однако уже в 2013 году было проведено второе 28 дневное исследование, по результатам которого выяснилось, что под воздействием тренировок на силовых тренажерах D-аспарагинат не оказывал никакого влияния на уровень концентрации тестостерона в организме.

Форсколин. Это биологически активное вещество, которое вырабатывается растениями колеуса форсколии. Растение травянистое, из семейства мятных. В спорте получило популярность из-за своего предположительно многогранного воздействия на организм человека. Форсколин в организме стимулирует повышение уровня циклического аденозинмонофосфата (цАМФ), который является важным и многогранным передатчиком клеточных сигналов, в том числе внутри гормональной системы. Повышение уровня цАМФ имитирует действие лютеинизирующего гормона и способствует увеличению секреции тестостерона в организме. Как ни странно, большинство отзывов о добавках для повышения тестостерона на основе форсколина являются негативными из-за неэффективности вещества.

Агматин. Данное вещество часто включается в состав тестостероновых бустеров по причине положительного влияния на азотистый баланс и уровень тестостерона. Агматин сульфат способствует расширению сосудов, снижению артериального давления, подавлению выработки молочной кислоты, уменьшению жировой прослойки, повышению секреции анаболического гормона инсулина и не только. Также он стимулирует секрецию гонадотропина и гонадолиберина, которые способны повышать выработку тестостерона. Но опять-таки, и здесь не все так гладко. Положительное воздействие агматина на спортивные показатели и рост мышц напрямую не доказано, хоть и хорошо обосновано. Таким образом, сказать, что агматин действительно эффективен при силовых тренировках никак нельзя.

Трибулус терестрис. Он же «Колючая лоза», он же «Якорцы стелющиеся». Один из самых популярных и самых распространенных ингредиентов спортивных добавок для повышения тестостерона. В теории высокая его популярность обусловлена тем, что он косвенно увеличивает уровень тестостерона за счет повышения концентрации лютеинизирующего гормона (ЛГ). ЛГ – это гормон, который вырабатывается гипофизом и регулирует естественную выработку тестостерона, а также его количество в крови. Однако исследований по эффективности трибулуса, как вещества, которое повышает тестостерон, до сих пор было проведено мало. Это в свою очередь делает невозможным подтверждение его эффективности для наращивания мышечной массы или повышения силовых показателей.

Пажитник сенной. Он же «Тригонелла». Растение семейства бобовых. Спортивные добавки с использованием органических соединений пажитника получили популярность в бодибилдинге после проведенного исследования, которое показало, что он способен ингибировать ароматазу, и как следствие увеличивать уровень тестостерона. Следующие исследования, проведенные в 2011 году, позволили опубликовать научную работу, в которой описывалась проверка воздействия пажитника на уровень тестостерона. Препарат «Тестофен» проверяли на 60 молодых добровольцах в дозировке 600 мг в сутки на протяжении 6 недель. По результатам эксперимента выяснилось, что вещество повышает либидо и даже усиливает оргазм, но при этом никак не влияет на уровень тестостерона.

Мака перуанская. Она же «Перуанский женьшень», «Мака андская» и «клоповник Мейена». Травянистое растение. В составе вещества присутствуют амиды жирных кислот, которые способствуют усилению потенции, а также смеси алкалоидов, которые нормализуют функцию половой системы. Возможно, именно за счет совокупного сочетания этих веществ добавка и оказывает свое эффективное воздействие на усиление половой функции. Однако на уровень тестостерона мака не оказывает ровным счетом никакого эффекта. При употреблении экстракта корней маки перуанской, уровень гормонов ЛГ, ФСГ, пролактина, прогестерона, эстрогенов и прежде всего тестостерона никак не изменялся. Таким образом, эффективность данного растения для целей повышения тестостерона очень сомнительна.

6-OXO. Это мощный ингибитор ароматазы – фермента, который превращает тестостерон в эстрогены. За счет блокирования ароматазы в организме снижается производство женских половых гормонов и одновременно с этим возрастает доля тестостерона и лютеинизирующего гормона (ЛГ), который также стимулирует выработку тестостерона. За счет того, что тестостерон способен ускорять процесс наращивания мускулатуры, а эстрогены нет, может происходить увеличение мышечной массы. Тем не менее, на данный момент нет достоверных и качественных исследований, которые бы подтверждали анаболический эффект данного вещества. А те исследования, которые на данный момент уже проведены, не поддаются никакой критике из-за несоответствия стандартам тестирования.

Добавки, повышающие тестостерон

Ниже будет приведен рейтинг бустеров тестостерона, которые на данный момент являются самыми популярными. Вероятнее всего их популярность обусловлена положительным эффектом от приема. Однако, вызван этот положительный эффект именно за счет повышения уровня тестостерона или за счет наличия в составе вспомогательных компонентов, точно судить нельзя. Поскольку, как уже было сказано ранее, большинство добавок для повышения тестостерона у мужчин создается на основе примерно одних и тех же компонентов, с потребительской точки зрения имеет смысл попробовать несколько различных добавок и оценить, какая из них работает именно для вас. Поэтому описания производителя можно считать субъективными, так как рабочими бывают далеко не все добавки, не всегда и не для всех.

MuscleTech Alpha Test 120 Caps

MuscleTech Alpha Test 120 Caps

По данным исследований, проведенных производителем, применение этой добавки в два раза повышает уровень секреции тестостерона и на 30% снижает уровень кортизола, что по сумме факторов способствует ускоренному наращиванию мышечной массы и восстановлению после тренировок. В 2017 году этот бустер тестостерона был назван самой эффективной, и сразу же стал самой продаваемой добавкой в США в своем сегменте. Он стимулирует выработку собственного тестостерона, активизирует синтез белка и набор мышечной массы, уменьшает время восстановления после тренировок, понижает в организме уровень вредного гормона кортизола и не только. Принимать рекомендуется по 2 капсулы, дважды в день. Больше четырех капсул в день употреблять настоятельно не рекомендуется.

Tribusteron 90 120 Caps

Tribusteron 90 120 Caps

Основу данной спортивной добавки составляет растение трибулус терестрис. Согласно заявлениям производителя, алкалоиды и сапонины, которые содержатся в данном растении, стимулируют выработку лютеинизирующего гормона гипофиза, который участвует в регуляции уровня производимого организмом тестостерона. В этой добавке экстракт трибулуса обладает высокой, 90 процентной концентрацией сапонинов. Столь высокая их концентрация позволяет ударно наращивать мускулатуру и качественно повышать силовые показатели. Спортивная добавка выпускается в фасовке по 120 капсул. Каждая капсула содержит 500 мг действующего вещества. Рекомендуется принимать по 1-3 капсулы в день, желательно утром, сразу после пробуждения и перед сном.

BioTech Tribulus Maximus 90 Tabs

BioTech Tribulus Maximus 90 Tabs

Главным действующим веществом в этой добавке также служит трибулус терестрис. По заявлениям производителя, Tribulus Maximus – это полноценная и безопасная альтернатива синтетическим гормональным препаратам, иными словами – анаболическим стероидам. Добавка способствует качественному повышению уровня тестостерона, стимулирует синтез протеина и благоприятно влияет на азотистый баланс, что вызывает рост мышечных клеток и увеличение силовых показателей. Прием добавки также сопровождается уменьшением стрессовых нагрузок, снижением утомляемости и повышением порога выносливости. Принимать добавку рекомендуется по 1 таблетке один раз в сутки, запивая достаточным количеством питьевой воды.

Optimum Nutrition Tribulus 625 100 Caps

Optimum Nutrition Tribulus 625 100 Caps

Очередная спортивная добавка, созданная на основе компонента растительного происхождения – трибулус терестрис. Ее применение стимулирует естественную выработку тестостерона, не подавляя при этом собственные функции организма. Основным действующим веществом на основе трибулуса в данном случае является протодиосцин. Он не считается допингом и может использоваться представителями любых видов спорта. Добавка активизирует процессы набора мышечной массы, способствует снижению жировой прослойки, ускоряет процессы восстановления после тренировок и в том числе качественно повышает половое влечение. Принимать рекомендуется по 2 капсулы в сутки, одну вместе с утренним приемом пищи, вторую вместе с ужином, запивая водой.

5 Universal Animal Stak

Характерной чертой всех продуктов данного производителя является фасовка порций в пакетиках. В одном тубусе содержится 21 пакетик, фасовкой по 8 капсул. Каждый пакетик содержит эффективные дозировки патентованных и проверенных ингредиентов, каждый из которых разработан с целью естественного улучшения способности организма, увеличивать собственный гормональный уровень. Добавка также включает в себя блокаторы и ингибиторы ароматазы, которые помогают организму бороться с превращением тестостерона в эстроген. Также в составе присутствуют вазодилататоры, которые улучшают кровообращение и помогают в транспортировке питательных компонентов к мышцам. Принимать рекомендуется по 1 пакетику (8 капсул) один раз в день.

Заключение

Из всего, что мы узнали выше можно сделать один большой вывод – добавки для повышения тестостерона обладают крайне сомнительной эффективностью и такой же сомнительной репутацией. Как мы выяснили, большинство добавок формируются из перечня одних и тех же ингредиентов. Каждый, взятый по отдельности ингредиент, предположительно обладает доказанной эффективностью, которая на практике никак себя не проявляет. Именно поэтому производители и продолжают свои эксперименты. Каждый раз перемешивая состав, убирая из него одни ингредиенты и включая другие, они надеются на то, что в определенном соотношении и в определенной пропорции, заявленный эффект таки будет достигнут. А пока мы имеем только добавки для повышения тестостерона, которые повышают все что угодно, кроме самого тестостерона.