Фитнес от А до Я
  • О нас
  • Упражнения
    • Плечи
    • Спина
    • Бицепс
    • Трицепс
    • Грудь
    • Пресс
    • Ноги
  • Тренировки
    • Для женщин в зале
      • На массу и силу
    • Для мужчин в зале
      • На массу и силу
    • Тренинг
  • Питание
    • Спортивное питание
      • Гейнер
      • Протеин
      • Креатин
      • Аминокислоты
      • Жиросжигатели
      • Витамины и минералы
      • Статьи
    • Натуральное питание
      • Набор мышечной массы
      • Похудение / рельеф
      • Здоровое питание
    • Препараты
    • Стероиды
  • Оборудование
    • Железо
      • Тренажеры
      • Оснащение
      • Экипировка
      • Инвентарь
      • Аксессуары
    • Гаджеты
      • Устройства
      • Приложения
  • Статьи
    • Физиология
    • Травматология
    • Энциклопедия
    • Мотивация
    • Отдых

Главная » Оборудование » Железо » Тренажеры » Описание кардиотренажеров

Описание кардиотренажеров

admin Декабрь 01, 2016 Тренажеры 1 Комментарий
что такое кардиотренажеры

Кардиотренажеры как составной компонент технического оснащения фитнес-клубов являются не менее важными, чем силовые станции. Но в чем их отличие и почему они так называются? Какую работу они позволяют выполнять и в каких случаях применяются? Не менее интересно также узнать какие именно тренажеры можно отнести к категории «кардио», какую смысловую нагрузку они несут и как называются. Итак, в данной статье мы рассмотрим виды кардиотренажеров и для чего они предназначены.

Содержание:

  • 1 Введение
  • 2 Описание кардиотренажеров
  • 3 Заключение

Введение

Кардиотренажеры, они же кардиомашины, или как их еще называют аэробные тренажеры – это «станции», посредством которых можно развивать сердечно-сосудистую и дыхательно-респираторную системы организма человека, то есть воздействовать напрямую на сердце и легкие. Существует также и определение, согласно которому аэробные тренажеры – это такие тренажеры, на которых выполнение упражнений низкой, средней или высокой интенсивности способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Оба определения практически идентичны и довольно ясны, но пока не понятно, какую они преследуют цель.

Аэробные нагрузки в общей своей массе способствуют снижению давления, препятствуют возникновению сердечной недостаточности, улучшают вентиляцию и жизненный объем легких, а также оказывают влияние на обмен веществ и способствуют сжиганию жира. Именно по последней причине данный тип тренажеров и получил распространение в фитнес среде. Теперь, когда мы знаем что такое кардиотренажеры и для какой цели они предназначены, стоит сказать об их наиболее часто встречающихся разновидностях. К данному типу тренажеров относятся: беговая дорожка, эллиптический тренажер (орбитрек), велотренажер (велоэргометр), спинбайк (сайкл), саммит-машина (клаймбер), кардио-станция, степпер и гребной тренажер. Теперь, рассмотрим более детально перечисленные кардиотренажеры, их виды и описание.

Описание кардиотренажеров

что такое беговая дорожкаБеговая дорожка – тренажер, предназначенный для ходьбы или бега в условиях закрытого помещения. Один из самых популярных кардиотренажеров, который широко используется и за пределами фитнес индустрии. Его можно встретить в больницах, центрах реабилитации, медицинских клиниках, центрах олимпийской подготовки, учебных заведениях и не только. Многочисленные программы, зашитые в компьютер позволяют разнообразить тренировки, что вкупе с регулировкой скорости вращения полотна, изменением угла его наклона и встроенным вентилятором для обдува приближает условия тренировки к уличным.

 

что такое эллиптический тренажер Эллиптический тренажер – это тренажер, специфичность которого заключается в способности задействовать в работу практически все тело при том, что специальная эллиптическая траектория, по которой движутся ноги практически полностью снимает нагрузку с суставов. Особенность тренажера заключается в его маховике, который служит накопителем кинетической энергии. Чем больше он весит, тем плавнее ход педалей во время занятий. Данные тренажеры так же используются не только в фитнес-клубах, но и в реабилитационных центрах и оборудуются компьютером с различными программами, встроенным пульсометром и не только.

 

что такое велотренажерВелотренажер – как следует из названия, данный тип тренажеров имитирует езду на велосипеде. При занятиях на нем в работу включаются в первую очередь мышцы нижней части тела: ноги и ягодицы. Работа стоя на педалях позволяет задействовать практически все тело. Как правило, основой велотренажера является маховик, который приводится в движение педалями. Нагрузка в не зависимости от привода, будь он механический, магнитный или иной заключается в сопротивлении движению маховика и как следствие педалей. Регулировка высоты седла, руля и их наклона позволяет настроить тренажер под себя, а программы, зашитые в компьютер дают возможность менять интенсивность тренировки.

что такое спинбайкСпинбайк – тренажер, визуально сходный с предыдущим представителем, но по смысловой нагрузке, имеющий несколько иной способ применения. Заключается он в характере тренировки. На нем, в отличие от предыдущего, тренировка проходит в групповом формате (от 2 человек до 10 и более), под музыку (ритмичную), с тренером и постоянно меняющимся уровнем нагрузки (стоя, сидя, в наклоне, с разным положением рук, с хлопками, разной скоростью вращения педалей, интервальными ускорениями, спринтерскими рывками и не только). В то время, как работа на велотренажере практически все время выполняется в положении сидя.

 

что такое саммит-машинаСаммит-машина – тренажер, имитирующий восхождение на вершину (от англ. «Summit» — вершина). Это своего рода новое поколение кардиотренажеров. Внешне частично похожий как на орбитрек, так и на степпер, он не обеспечивает движения педалей по окружности и имитации подъема по лестнице, так как не обладает ни маховиком, ни подвижными ступеньками. Его сердце это генератор, а технической особенностью является возможность регулировки длины шага и положения корпуса пользователя, что в связке с зашитыми в компьютер тренировочными программами (холмы, каскады, горы) позволяет регулировать интенсивность и распределять нагрузку на все тело.

 

что такое кардиостанцияКардиостанция – еще одно новшество в мире кардиотренажеров. Это многофункциональная станция, которая совмещает в себе как силовые, так и кардио тренировки. Уникален он благодаря наличию встроенных раздельных грузоблоков, что позволяет значительно расширить арсенал упражнений, выполняемых на нем. Так же уникальной является возможность свободной регулировки сиденья, что при различных углах его наклона и поворота дает возможность делать упор на спину, плечи, бицепсы, грудь, пресс и трицепс. Тренажер позволяет выполнять как жимовые так и тяговые движения, как двумя руками, так и поочередно.

 

что такое степперСтеппер – тренажер, имитирующий подъем по ступенькам. Предназначен в первую очередь для тренировки мышц ног и ягодиц, но в работу, так же могут быть включены спина и пресс. Особенность тренажера, при правильной технике выполнения заключается в щадящей нагрузке на суставы. Встроенный компьютер с многочисленными тренировочными программами позволяет регулировать нагрузку и интенсивность занятий на тренажере, а наличие поручней дает возможность менять положение корпуса, благодаря чему можно варьировать распределение нагрузки на тело. Это простой и эффективный тренажер для кардиотренировок.

 

что такое гребной тренажерГребной тренажер – без лишних слов, тренажер, имитирующий греблю на лодке. Сочетает в себе элементы силовой и кардиотренировки за счет того, что помимо развития сердечно-сосудистой системы включает в работу мышцы ног, рук, спины, пресса и не только. В целом, гребля задействует более 80% мышечной системы организма. Тренажер позволяет включать в работу большинство суставов, при этом, не перегружая их. Такая возможность сочетать разные виды нагрузки, задействовать множество суставов и включить в работу практически все мышцы тела и делает гребной тренажер столь привлекательным для посетителей фитнес-клубов, с различным уровнем подготовки.

 

Заключение

Все вышеперечисленные кардиотренажеры, во всем своем разнообразии и не зависимо от того, применяются они в реабилитационных, либо в тренировочных целях служат, по большому счету одной цели – укреплению сердечно-сосудистой, дыхательно-респираторной, а также мышечной систем организма человека. В то же время, в фитнес среде, подобные кардиотренажеры применяются и для целей снижения веса, за счет уменьшения уровня жировой прослойки. Кардиотренажеры применяются как любителями в повседневном посещении фитнес-клубов, так и профессионалами в период подготовки к соревнованиям. В целом же, и теми и другими, данные тренажеры используются постоянно, и именно благодаря воздействию, которое они оказывают на организм человека, они и получили распространение в фитнес индустрии.

Назад
Вперед

Похожие записи

  • скамьи и стойки в бодибилдинге

    Описание скамей и стоек

    07.12.2016
  • что такое силовые тренажеры

    Описание силовых тренажеров

    20.11.2016
  • для чего нужны тренажеры

    Тренажеры и их предназначение

    12.11.2016

1 Комментарий

  1. Филипп Ответить
    26.01.2018 at 14:55

    Купил дорожку для бега Наутилус. Не пожалел, удобная комфортная, куча режимов, программ и скоростей. Рекомендую всем друзьям, кому холодно зимой на улице бегать. Отдельно отмечу качество сборки: все крепления надежны, никакого китайского пластика, выглядит люксово. Консультанты на сайте где покупал, сразу проконсультировали насчет того, для каких целей покупаю дорожку и дали рекомендации.

Написать ответ

Отменить ответ

Популярное

  • обзор и функции фитнес трекеров
    Обзор и функции фитнес-браслетов 07.01.2017
  • тренировки для продвинутых мужчин
    Программа тренировок на массу для мужчин — продвинутый уровень 29.01.2017
  • что такое адаптогены
    Аптечные адаптогены для повышения тонуса 02.05.2017
  • анатомия мышц человека
    Строение мышц человека 05.11.2016
  • тренировки для опытных мужчин
    Программа набора мышечной массы для мужчин — опытный уровень 04.02.2017

Случайные записи

  • жиросжигание и кардиотренировки
    Кардиотренировки для сжигания жира 15.02.2017
  • вода и тренировки
    Роль воды в рационе и тренировках 21.03.2017
  • что такое спортивный инвентарь
    Перечень и описание спортивного инвентаря 23.12.2016
  • лучшие bcaa
    Рейтинг лучших BCAA 12.07.2018

Социальные сети

Свежие комментарии

  • Денис к записи Тренажеры и устройства для тренировки пальцев
  • александр к записи Первое посещение тренажерного зала
  • Миша к записи Программа тренировок на массу для мужчин — продвинутый уровень
  • Mangust к записи Антропометрические замеры и фиксация результата

Случайные записи

  • что такое прогормоны
    Что такое прогормоны 18.04.2021
  • упражнения на бицепс
    Упражнения для бицепсов 03.03.2017
Яндекс.Метрика
Фитнес от А до Я на fit-baza.com