Аптечные витамины – сверх популярный продукт, как в спортивной, так и в повседневной бытовой среде. О необходимости их приема знают все, от школьников до стариков, от космонавтов до шахматистов и даже от семейных мужчин до сильных независимых женщин, и наоборот. Витамино – минеральные комплексы рекомендуют представителям сидячих, стоячих и вполне вероятно лежачих профессий тоже. Принимать витамины это не обязанность и не долг, это образ жизни. А вот чем этот образ жизни так полезен, мы сейчас и будем разбираться.
Введение
Итак, мы снова вернулись к теме витаминов. На этот раз аптечных. Посмотрев на состав чуть ниже, вы сможете легко сделать вывод, чем же отличаются спортивные витаминные добавки от аптечных. Частично я уже ответил на этот вопрос в статье «Что такое спортивные витамины». Основное отличие спортивных, в их более насыщенном составе, и как следствие, в более мощном и разностороннем воздействии на организм. К слову сказать, эти две статьи настолько тесно связаны между собой, что читать их в любом случае нужно последовательно. В первой мы описывали исключительно витамины, во второй мы будем описывать исключительно минералы. Общее понимание темы складывается именно благодаря прочтению обеих этих статей.
Спортивные витамино – минеральные комплексы (ВМК) содержат в себе, кроме стандартного набора витаминов, минералов и микроэлементов, еще и различные аминокислотные комплексы, пищеварительные ферменты, антиоксиданты, адаптогены и прочие дополнительные компоненты, коих достаточно много, в чем мы уже имели возможность убедиться. Аптечные же их собратья, как правило, редко выходят за рамки стандартного набора витаминов и минералов. В основном, наличие или отсутствие тех или иных дополнительных компонентов, обусловлено лишь целевой аудиторией. Как бы там ни было, аптечные препараты хоть и имеют более слабый состав, но все же со своей основной задачей справляются на все сто процентов.
ВАЖНО. Данная статья сформирована на базе материалов книги автора Давиденко Ф. Ю. «ПРОФИЛИ АНАБОЛИЗМА».
Описание препарата
Фармакологические группы: макро- и микроэлементы, витамины и витаминоподобные вещества в комбинациях.
Действующее вещество: витамины и минералы (англ.: Vitamins and minerals).
Фармакологическое действие: препарат улучшает работу сердечно – сосудистой, нервной, иммунной и многих других систем организма.
Задачи в спорте: снабжение организма всеми необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами, потребность в которых у атлетов очень высока.
Состав: витамины А, В1, В2, В6, В12, С, Е и К, кальций, калий, фосфор, йод, магний, железо, медь, хлор, цинк, хром, молибден, селен, марганец, олово, никель, кремний, ванадий, бор.
Показания: авитаминоз, дефицит микро- и макроэлементов, повышенная потребность в витаминах и минералах при активных физических и умственных нагрузках.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата, нарушения функции печени и почек, а также плохой сон и расстройства психики.
Побочные эффекты: проявляются крайне редко, однако возможно развитие аллергических реакций, тошноты и рвоты. В исключительных случаях – повышение давления и бессонница.
Взаимодействие: не рекомендуется принимать препарат одновременно с другими ВМК, так как повышается риск развития гипервитаминоза.
Способ применения: перорально, редко инъекции.
Передозировка: наблюдается тошнота, рвота, боли в области живота, нарушение режима сна и бодрствования, повышенная раздражительность.
Форма выпуска: таблетки по 30, 60 или 100 штук в пластиковом флаконе. Ампулы – 1 мл по 10 штук в картонной пачке.
Аналоги: Витрум, Аевит, Компливит, Ундевит, Мультитабс, Витагамма.
Производители: «Unipharm Inc.» (США), «Алтайвитамины» (Россия), «Киевский витаминный завод» (Украина), «Минск-интеркапс» (Республика Беларусь).
Срок хранения: в зависимости от производителя и формы выпуска – 3 года.
Условия хранения: рекомендуется хранить в сухом месте, при температуре от 10 до 30 градусов Цельсия.
Состав аптечных витаминов
Наконец, настал тот долгожданный момент, который мы столько раз откладывали на потом. Свойства витаминов, витаминоподобных и вспомогательных им веществ мы описывали в статье «Что такое спортивные витамины». Здесь, ниже, мы разберем, для чего нужны человеческому организму такие компоненты, как: кальций, калий, фосфор, йод, магний, железо, медь, хлор, цинк, хром, молибден, селен, марганец, олово, никель, кремний, ванадий и бор. А теперь по порядку.
Кальций. Непосредственный участник мышечных реакций. Проявляет антиаллергическую и противовоспалительную активность, повышает секрецию ряда гормонов. В связке с натрием принимает участие в регуляции плотности мембран клеток и контроле уровня глюкозы и инсулина в организме. С его участием также протекает формирование костной ткани, волос, ногтей и зубов.
Калий. Необходим для нормальной работы буквально всех мягких тканей: сосудов, капилляров, мышц, клеток мозга, печени, почек, желез внутренней секреции и в первую очередь – сердца. Калий является составным компонентом внутриклеточной жидкости (более 50% всех солей в организме – соли калия). Его соли активизируют процессы выведения лишней жидкости из организма.
Фосфор. Обеспечивает адекватное функционирование почек. Благоприятно влияет на рост и развитие организма, нормализует метаболизм, стабилизирует работу сердца. Питает организм энергией, способствует делению клеток, контролирует кислотно – щелочной баланс, повышает степень усвоения витаминов и регулирует состояние ЦНС. Также активно укрепляет костную ткань, зубы и десна.
Йод. Наравне с фосфором следит за состоянием нервной системы и улучшает умственную деятельность. Регулирует белковый, жировой и водно – электролитный обмен. Поддерживает работу иммунной системы, способствует понижению уровня холестерина, ускоряет процессы жиросжигания и помогает в борьбе с целлюлитом. Снижает симптомы хронического утомления.
Магний. Стабилизирует пульс, улучшает доставку клеткам кислорода, расширяет сосуды, снижает давление, уменьшает вероятность образования тромбов, контролирует содержание сахара в крови. Снижает признаки утомления, укрепляет сон, борется со спазмами. Нормализует работу пищеварительной системы, предотвращает чрезмерное накопление кальция и камней в почках.
Железо. Обеспечивает доставку кислорода клеткам, улучшает деятельность щитовидной железы, регулирует активность витаминов группы В. Играет ключевую роль в процессах роста и развития организма. Укрепляет иммунитет, входит в состав множества окислительных ферментов. Предотвращает развитие малокровия, значительно улучшает состояние кожи, ногтей и волос.
Медь. Участвует в формировании состава крови, влияет на здоровье костной и соединительной ткани, укрепляет стенки сосудов, усиливает иммунитет и обезвреживает действие свободных радикалов. Важен для производства клетками энергии, снижает активность воспалительных процессов, участвует в синтезе ряда белков и ферментов, также оказывает влияние на здоровье волос и кожи.
Хлор. Снимает отеки, улучшает аппетит, укрепляет здоровье печени, присутствует в желудочном соке и способен активно расщеплять жиры. Занимается ликвидацией углекислого газа из организма, следит за здоровьем эритроцитов, помогает выводить из организма шлаки и токсины. Принимает участие в обмене веществ, регулирует водно – электролитный и кислотно – щелочной баланс.
Цинк. Управляет работой нервной и положительно влияет на функцию иммунной систем. Контролирует активность половых желез. Приводит в норму жировой обмен и уровень сахара в крови. Совместно с витамином А улучшает остроту зрения, вкусовое восприятие и обоняние. Важен для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей, а также для заживления ран.
Хром. Принимает участие в регуляции работы сердечно – сосудистой системы, стабилизирует углеводный обмен, улучшает производство и обеспечивает целостность нуклеиновых кислот (является частью структуры ДНК и РНК). Контролирует активность щитовидной железы, улучшает здоровье костей, помогает выводить из организма вредные токсины, тяжелые металлы и радионуклиды.
Молибден. Улучшает обмен белков, жиров и углеводов. Оказывает прямое влияние на рост организма и входит в структуры ферментов, обеспечивающих его функционирование. Помогает переносить кислород к тканям, принимает участие в синтезе аминокислот, регулирует состав крови. С его помощью синтезируется витамин С и улучшается качественный состав микрофлоры кишечника.
Селен. Эффективно улучшает иммунитет, защищает организм от негативного воздействия тяжелых металлов, предотвращает развитие сердечно – сосудистых недугов, присутствует во многих гормонах, ферментах и белках. Активизирует обменные процессы в организме, нормализует работу нервной и эндокринной систем, снижает остроту воспалительных процессов.
Марганец. Наравне с селеном положительно влияет на ЦНС, регулирует углеводный и жировой обмен, участвует в производстве гормонов щитовидной железы, ликвидирует жировые отложения в печени, способствует усвоению витаминов В, С, Е, а также холина и меди. Участвует в производстве гемоглобина и эритроцитов. Способствует формированию и развитию костной, мышечной и соединительной ткани.
Олово. Активизирует процессы роста тканей, присутствует в составе желудочных ферментов, оказывает прямое воздействие на их активность. Обеспечивает правильное развитие и формирование скелета. В теле человека скапливается преимущественно в костной ткани, сердце, легких, почках и тонком кишечнике. На данный момент влияние олова на организм до конца не изучено.
Никель. В связке с кобальтом, железом и медью помогает формировать состав крови. Принимает участие в образовании структуры и функционировании ДНК и РНК. Стимулирует течение окислительно – восстановительных реакций в тканях и повышает активность многих ферментов. Обеспечивает гормональную регуляцию, окисляет витамин С и понижает артериальное давление.
Кремний. Повышает степень усвоения кальция, чем помогает росту костей. Снижает вероятность развития сердечно – сосудистых заболеваний, контролирует работу нервной системы и головного мозга. Улучшает метаболизм, повышает активность иммунной системы, способствует оздоровлению соединительной ткани, а также помогает выработке множества гормонов, ферментов и аминокислот.
Ванадий. Стабилизирует функцию сердечно – сосудистой системы, предотвращает отложение холестерина в клетках печени, способствует формированию костной ткани, в том числе зубов, и повышает их устойчивость к поражению кариесом. Управляет работой мышечной и нервной ткани, частично улучшает работу почек и печени, а также регулирует уровень гемоглобина и глюкозы в крови.
Бор. Укрепляет структуру костной ткани, улучшает обмен магния, цинка, фтора, фосфора и кальция. Активизирует обмен нуклеиновых кислот, нормализует и улучшает синтез белков. Регулирует работу нервной системы, воздействует на функции щитовидной и половых желез. Способствует построению мускулатуры. Помогает в профилактике заболеваний позвоночника и суставов.
Заключение
Самое главное было сказано, и уже не раз. Употреблять витамины нужно всем. И если спортивные препараты предназначаются для очень узкой целевой аудитории, то есть только для спортсменов, то аптечные препараты здесь имеют преимущество. Они выпускаются для всех возрастных групп: новорожденные, дети, подростки, взрослые, пожилые люди. Выделяют целевую группу: мужчины или женщины. И конкретизируют задачи: для женщин в период беременности, при подготовке к родам, а также после них. Для обеих полов: ведущим активный образ жизни и спортсменам. В зависимости от целевой аудитории различен и состав препарата. В этом аптечные витамины имеют неоспоримое преимущество перед спортивными, так как последние имеют достаточно большой список противопоказаний, предосторожностей и побочных эффектов.
Написать ответ